うつ状態や不安を和らげてくれると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。これを増やすには、必須アミノ酸（トリプトファン）が必要です。アミノ酸はたんぱく質を構成しており、良質なタンパク質を摂取する事が大切です。また […]

考え方を変えたら気持ちが楽になるのですが、今まで何年もかかって形成された思考過程はなかなか変えることができないものです。しかし、童話館出版の「ありがたいこってす！（さく：マーゴット・ツェマック）」　のなかに出てくるラビ先 […]

心の病は気持ちの問題や環境の問題からくることも多いですが、それは最終判断です。 まずは現在の精神症状の背景に、身体疾患が隠れていないかを考えることが大切です。 なぜなら、現在の精神症状が身体疾患由来なら、その身体疾患を治 […]